Yüksek topuk veya düz taban - bacaklar için daha zararlı olan nedir?

Ne seçmeli - “bale ayakkabısı” veya “kayıklar”? Bacaklarda olağan yorgunluktan nasıl kurtulurum? Ayakkabılar rahatsızlığı ve omurga kaslarının aşırı çalışmasını etkiler mi? Bu yazıda bundan ve daha fazlasından bahsedeceğiz.

Topuklu ayakkabılar ve platform neden tehlikelidir?

Hiç merak ettiniz - stilts yürümek kolay mı? Cevap bir: inanılmaz derecede zor. Ayrıca, muazzam kas gerginliği ve çaba gerektirir. Topuk yüksekliği 5-7 cm'yi aşarsa (bacakların boyutuna bağlı olarak) kadın bedeni yaklaşık olarak aynı yükü yaşar.

Ve eğer normal pozisyonda ayak yürürken iç organları darbelerden ve darbelerden koruyan bir amortisör rolü oynarsa, o zaman ağırlık merkezinin öndeki “yastıka” doğal olmayan kayması ve parmaklar kas-iskelet sistemini bozar. Ve omurga güçlü yıkıcı titremeler deneyimliyor .

Hala düz bir tabanın seni kurtaracağından emin misin? Nasıl olursa olsun!

Önemli! Doktorlar oybirliğiyle kadınları bu tür ayakkabılara yönelik aşırı coşkulara karşı uyarıyorlar. Omurga üzerindeki olumsuz etkisi zamanla kanıtlanmıştır. Bu özellikle bebeğini kucağında taşımak zorunda kalan genç anneler için geçerlidir.

“Platform” ve “kaya” daha az travmatik değil. Kalın bir taban, yürürken ayağın doğal kıvrılmasını önler. Bu nedenle, sağlık etkileri yüksek topuklu benzer.

6-7 cm'nin üstündeki topuklar ve sürekli aşınma sonuçları

Toka olmadan yaşayamaz mı? Ardından , bu tür ayakkabıların günlük kullanımının şu görünümlerle dolu olduğunu unutmayın :

  • mısırlar, bursit "koniler", deforme olmuş falanks kemikleri;
  • şişme;
  • tromboflebit plaklar;
  • enine tipte düz ayaklar;
  • artritik ve artritik iltihap;
  • varisli damarlar;
  • skolyoz, intervertebral herni, osteokondroz;
  • karın organlarının prolapsusu;
  • çıkık, burkulma ve bağ gözyaşları.

Düz ayakkabıların tehlikesi nedir?

Bu tür ayakkabıların kötüye kullanılması tehdit ediyor:

  • ayağın ihlali ve deformasyonu;
  • burkulma tendonları;
  • tüm ayak parmakları ve hoş olmayan bölgelerde acı - özellikle;
  • ayak ve diz hastalıklarının gelişimi;
  • enine uzunlamasına gibi düz ayaklar;
  • Aşil tendonunun patolojisi;
  • tromboflebit ve artrit;
  • ayak parmaklarının eğriliği.

Önemli! Hastalığın ilerlemesi bacaklarda şiddetli ağrı ile karakterizedir.

Omurgadaki düzensiz yük nedeniyle, bir kadın zararsız osteokondroz veya intervertebral fıtıktan uzaklaşma riskiyle karşı karşıya kalır.

Düz tabanlı ayakkabılarda, tüm ayak üzerinde değil, kalkanana üzerinde büyük bir yük vardır. Bu sonuçta ayağın kemiklerini deforme eder.

Mükemmel ayakkabılar ne olmalı?

Rahatlık ve konforu sever misiniz? Bacaklarına iyi bak. Ortopedistler en uygun ayakkabı modelini önermektedir:

  • Bacak derisinin serbestçe nefes almasını sağlayan ve terlemeyi önleyen doğal higroskopik malzemeden üretilmiştir . Deri, çatlak, nubuk, süet veya tekstilden yapılmış ayakkabı ve bot satın almak en iyisidir.

İpucu! Herhangi bir “sentetik”, sera etkisi yaratır ve bacakların sağlığına zarar verir.

  • En uygun topuk 2 ila 7 cm'dir Bu göstergeden daha düşük veya daha yüksek herhangi bir şey güvenli değildir.
  • Sağlam, tek parça zemin . Ayakkabının içindeki ayağı mükemmel şekilde sabitleyecektir.
  • Geniş bir ayakkabı parmağı gereklidir. Aksi takdirde, ilk parmağın metatars ve falanksinin birleştiği yerde ayağın deformitesi ve ağrılı bir "kemik" ortaya çıkması olasılığı yüksektir.

Ortopedik Tabanlık

Ortopedik bir iç tabanın, düz bir tabanı oldukça fizyolojik hale getirecek derde deva olduğunu mu düşünüyorsunuz? Yanılıyorsun Gerçekte, hiçbir şey değişmeyecek. Topuk, ayak parmağıyla aynı seviyede olduğu gibi aynı pozisyonda kalacaktır.

Doktorlara göre, ısmarlama tabanlık kullanmak en etkili yoldur. İdeal iç taban, ayağın bireysel özelliklerini tam olarak tekrar etmeli, fabrika iç tabanı ise sıradan baskı işleminden başka bir şey değildir.

Terlik nasıl seçilir?

Doğru seçenek, yaklaşık 2 cm topuklu yumuşak ev terlikleridir.

Gerekirse, evde özel ortopedik ayakkabılar giyin. Hem çocuklar hem de yetişkinler için üretilmiştir.

Doğru ayakkabılar

Bir ayakkabı mağazası için alışveriş yaparken, doğru ayakkabıyı seçmenin temel ölçütlerini hatırlamanız gerekir :

  1. Bunu öğleden sonra yapmak, bacakların hafifçe şişmesi ve normal şekillerini alması daha iyidir.
  2. Pahalı doğal malzemelere zarar vermeyin, aksi takdirde iki kere ödeme yapma zorunluluğu vardır: günlük ayakkabılar rahat ve hijyenik olmalıdır.
  3. Görünüm ve kolaylık arasındaki ikilem, ikincisi yönünde benzersiz bir şekilde çözülür.
  4. İdeal parametrelere uyan modeli seçin: topuk yüksekliği 2.5-7 cm, sert sırtlı, geniş ayaklı. Dolgunluğun doğru bir şekilde belirlenmesi önemlidir. Çok geniş veya çok dar ayakkabılar kabul edilemez.
  5. En sevdiğiniz çiftin tabanının kalitesini değerlendirin. En iyi seçenek: bükülmek için fazla çaba gerektirmez, önceki şekil kolayca geri döner ve ayak parmağı deforme olmaz.

Önerilen mevsim özellikleri:

  • kışlık botlar en iyi kabartma sırt deseni ile geniş bir tabandan alınır;
  • sonbahar ve ilkbahar için botlar su geçirmez olmalıdır;
  • yazlık ayakkabılar için sabitleme sırtına ihtiyaç vardır.

Parmakların ayak ucuna dayanmasından rahatsızlık kabul edilemez . Sadece hafif temasa izin verilir.

Ayakkabıların “rahat” olup olmadığını anlamak için - bir kaçını tamamen deneyin ve içinde ticaret katında dolaşmak için fazla tembel olmayın.

Güzel olmak ister misin "Stiletto" ve topuklu ayakkabı almayı reddetmeyin. Fakat çok “ölçülmüş” bir şekilde giyilmelidirler.

Şehirde dolaşmayı veya en sevdiğiniz köpeğiyle yürüyüş yapmayı seviyor musunuz? Bale ayakkabısı alın . Sadece bunları sürekli giymeyin, ancak zaman zaman sabit modellerle değiştirerek değiştirin.

Önemli! Yanlış seçilmiş ayakkabılar bacaklarınızın sağlığına, omurgasına zarar verir ve iç organların hastalıklarına neden olur.

Ayakkabı seçimi çok sorumlu bir konudur. Uzun süre sağlıklı kalmak ister misiniz? Her etkinliğin kendi ayakkabılarına ihtiyacı var. Ortopedi uzmanlarının önerileriyle doğru ayakkabılar seçin. Ve sonra, yaşınıza bakılmaksızın erkeklere çok çekici gelen iyi bir ruh hali ve yürüme kolaylığı garanti edilir.